本格的に外出自粛生活が始まって1ヶ月以上が経つ。積極的にリモートワークに切り替えている会社も多く、メイクアップする回数が格段に減っているかもしれない。メイクする回数が減ったら肌トラブルが少なくなるかも、と思いきや、ノーメイクでいるのに「肌が荒れた！」という声が意外に多い。そこで、素肌でいるのに肌が荒れる原因と、家にいながらもやっておくべきスキンケアを野村皮膚科医院・院長の野村有子先生に聞いた。
メイクする回数が減ったのに肌が荒れる原因
まず「メイクをしていないのに肌荒れするという方は少なくありません 」と野村先生。「メイクをしないことで肌を整える習慣がおろそかになっていることが一つの原因と考えられます」。確かに普段メイクする前の朝のルーティーンとして、化粧水や乳液で肌を整える習慣があるはず。メイクをしなくても、朝、顔を洗ってから化粧水や乳液といった基礎化粧品でしっかりスキンケアをすることが大切なのだ。
「また、ファンデーションをしないと皮脂の過多によりニキビや肌トラブルが生じる可能性があります」。パウダータイプのファンデーションには皮脂を吸着する働きがあり、実は肌トラブルの予防になっているようだ。
さらに、一日の終わりに必ず行っていたクレンジングにも原因が。「メイクをしていないと通常クレンジングを行いませんし、洗顔もおろそかになりがちです。クレンジングで古くなった皮脂や酸化物などの汚れを落とすこともできますので、それを省いてしまうことも原因となります」
ずばり、いつもどおりメイクをしていた方が肌のコンディションは保てる？
「メイクをした方が肌のコンディションを保てると考えるのではなく、メイクをしなくても肌のコンディションを保てるよう生活習慣を見直すことが大事です」。外出自粛で自宅中心の生活になると、生活リズムや食生活が乱れがちになってしまう。 それが肌荒れの原因にもつながると野村先生は言う。
「肌のためには、バランスの良い食事、起きる時間や寝る時間、適度な運動など、規則正しい生活を意識することが基本です。在宅で仕事をするときも、会社で仕事をするときと同じように緊張感をもって仕事をすると良いでしょう。そしていつもより通勤の時間がかからない分、時間に余裕ができますので自分磨きの時間に使いましょう。そうすることでストレス解消になり、心の余裕も生まれてきます。心を磨くことは、肌の磨きにもつながります」
自宅でやっておくべきスキンケア
シンプルでありながら基本的なスキンケアがきれいになるための一番のポイントだという野村先生。「洗顔は1日2回、優しく行いましょう。皮脂が気になる方は、洗顔後化粧水をたっぷり使って。乾燥が気になる場合はクリームなどでしっかり保湿を忘れずに」
「また、メイクをしないときでも、UVケアはすることをおすすめします。そして、UVを使ったらクレンジングを使って洗顔をしましょう」
この自粛期間はスキンケアを見直すいい機会。自宅にいても規則正しい生活を心がけながら、基本のスキンケアを丁寧に行ってみよう。ステイホーム明けのお出かけがより一層楽しみになるはず！
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