上司から深夜に送られてきたメールの中身をいつまでも気にしたり、パーティーの予定を入れすぎたりすることによるストレスの影響を真っ先に受けるのは肌。
肌の乾燥、べたつき、赤み、シワは全てストレスのせい。
これまでの研究結果が示すように、コルチゾールの増加と乾癬（かんせん）や酒さのような炎症性皮膚疾患の間には強いつながりがあるので、朝から晩まで忙しくしていると、肌が見るからにくすんでしまうこともある。
また、感情が肌の機能を低下させることも科学的に実証されている。つまり、マイナス思考はメンタルヘルスだけでなく、肌にも悪いということ。ご存じの通り、十分な睡眠やヨガはストレスに効果的。でも、少し意外な方法で肌の調子を整えることもできるみたい。その気になる内容をイギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。
ストレス肌の原因
水分不足、紫外線、有害な汚染物質、フリーラジカルなど、ストレス肌の原因は星の数ほどあるけれど、日常的なストレスでコルチゾールが増えすぎると代謝が遅れ、甘い物が無性に食べたくなるだけでなく、肌の調子も悪くなるので注意が必要。
ストレスが肌に与える影響
ストレスは肌をくすませ、傷つける。環境汚染物質や有害な紫外線による影響を食い止めようとする一方で、健康でハッピーな肌は体の内側から作られるということを忘れてない？ あなたが感じているストレスは、必ず肌表面に現れる。
ストレスホルモンであるコルチゾールが増えすぎると吹き出物ができたり、ヒアルロン酸が減って肌が部分的に油っぽくなったり乾燥したりする。
過剰なコルチゾールが深いしわを作り、小じわを目立たせることもある。これは、コルチゾールの増加によって血糖値が上昇し、肌を硬くしてコラーゲンにダメージを与える「糖化」を引き起こすから。
でも、ストレス肌は永久的な問題じゃない。
ストレス肌の解決策
最もシンプルな解決策は、睡眠、運動、リラクゼーション。基本中の基本でしょう？ でも、8時間寝てたっぷり汗を流しても全然心が落ち着かない時には、以下のことを試してみよう。
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