冬になると肌の乾燥を実感することが多くなるもの。 顔や体の乾燥のほか、頭皮の乾燥も気になるところ。空気がカラカラなこの時季にうるおいを保つにはどんなことに気をつければいいでしょうか？ 今回はおさめスキンクリニック 院長 納（おさめ）さつき先生に、肌を乾燥から守るお手入れ方法を教えてもらいました。
おさめスキンクリニック 院長 納（おさめ）さつき先生
日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。医学博士。帝京大学医学部卒業後同大学大学院卒業。同大学附属病院皮膚科入局後、国立国際医療センター、都内美容皮膚科等で研鑽を積み、多くの皮膚疾患診療の経験を持つ。エルスキンクリニック院長を経て、2013年から現職。
汗をかかず代謝が落ちることで冬は肌が乾燥しがちに
冬に肌が乾燥する原因は大きく二つあります。一つ目は、気温と湿度が低くなり汗をかかなくなること。肌は分泌された汗と皮脂が適度に混ざり合い、皮膚の表面を覆うことでうるおっていますが、汗をかかないとこうした保湿機能が下がります。二つ目は、気温・ 湿度が下がって代謝が落ち、肌のターンオーバーが遅れること。通常皮膚は6週間で新しく生まれ変わりますが、このサイクルが乱れると古い角質がいつまでも肌表面にとどまります。古い角質はカサカサしてめくれやすく、隙間から肌内部の水分が失われや すくなってしまうのです。
肌を乾燥から守るお手入れ方法
●頭皮
ブラッシングして汚れを浮かせ、湯洗いでほこりを落としてからシャンプーを。地肌を傷つけないよう押し洗いし、トリートメントは頭皮にはつけないよう注意して。乾燥が気になる場合は、タオルドライのあとに油分の少ない化粧水を頭皮につけてから、必ずドライヤーで乾かして。
※かさぶたのようなフケがある場合、これは炎症によるものなのでオリーブオイルなどでかさぶたをふやかしてから洗いましょう。
●顔
毛穴に角質が詰まっていると、肌に水分（ローション）が入りにくくなるため、クレンジングが大切。クレンジングはジェルかクリームタイプがおすすめ。優しくマッサージするよ うに、3～5分かけてクレンジングしたあと、ぬるま湯で流し、10～20秒でサッと洗顔します。シャンプーが毛穴に入らないよう、洗顔は最後に。
※乾燥しているときは、朝は洗顔料を使わずにぬるま湯で汚れを落とす程度でOK。
●体
弱酸性のボディソープを使い、肌を摩擦するボディ用のスポンジなどは使わずに、泡タイプのソープで手洗いを。
※乾燥が気になるときはお湯洗いで済ませ、ソープを使うのは1日おきでもOK。
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