冬から春に変わる時期は肌が敏感になりやすく、「普段使っている基礎化粧品が合わなくなった」とか「肌がヒリヒリして乾燥がひどい」といった悩みを持つ女性が多いといわれています。何が原因なのか？また、どんな方法が有効なのか？山野美容専門学校の宮川さんが皮膚科の医師に聞きました。
相談者
山野美容専門学校1年 宮川真鈴さん
乾燥肌ですが、特に季節の変わり目は敏感肌に傾き、ニキビもできやすいので困っています。
Question 1
季節の変わり目になると肌が敏感になり、ニキビや肌荒れに悩まされます。何が原因でしょうか？対処法はありますか？
Answer 1
季節の変わり目は湿度や気温の変化に体がついていけず、体調不良からホルモンバランスが乱れたり、花粉などによってアレルギー症状が出たりして、皮膚トラブルが起きやすいんです。こうした症状を改善するには、まず低刺激で保湿力の高いスキンケアがポイントになります。
教えてくれたドクター
湘南美容クリニック 皮膚科全体統括 西川礼華医師ドクターのHP
乾燥肌が悪化すると敏感肌になりやすい!?
健康な肌は角質層にある「バリア機能」が働き、肌内部の水分が蒸発しないように守ってくれています。一方、乾燥肌や敏感肌は何らかの原因で「バリア機能」が損なわれた状態です。
「敏感肌」は健康的な肌に比べて「バリア機能」が損なわれた状態です。外からの刺激が入り込みやすく、肌の水分量も低下し、乾燥肌の傾向にあります。そのため髪の毛や繊維製品に触れるなど、ちょっとした刺激が加わるだけで「ヒリヒリする」とか「かゆみ」「赤み」「ニキビ」「肌荒れ」などが出やすいんです。「敏感肌」の状態が慢性的ではなく、季節の変わり目に出る場合は「季節性敏感肌」ともいいます。また、気温や湿度などの「変化」＝「ゆらぎ」についていけず、肌もゆらいで皮膚トラブルが起きることから「ゆらぎ肌」ともいわれています。
季節の変わり目に「乾燥肌」や「敏感肌」になる原因は？
特に季節の変わり目は気温や湿度、紫外線などの影響によって体もストレスを受け、肌のバリア機能が低下して「乾燥肌」から「敏感肌」になりやすいんです。主な原因に次の3つが考えられます。
季節性敏感肌になる主な原因
1 気温や湿度など物理的な変化が肌に影響を及ぼす2 春先は花粉の飛散などによってアレルギー症状が出る3 学校や職場など人を取り巻く環境が変わり、ストレスからホルモンバランスが崩れて肌トラブルを引き起こす
「乾燥肌」「敏感肌」に大切なスキンケアは？
では、どのようなスキンケアが「乾燥肌」や「敏感肌」に有効なのか？というと「洗顔で肌の汚れをキレイに落とす」「肌の保湿を十分に行う」の2つが基本です。ただし「洗浄力の強いクレンジングや洗顔料で皮脂を落としすぎない」「肌をこすりすぎない、たたかない」ことも大切なポイントです。メイクも肌に負担になるものは控える必要がありますが、ブラシやスポンジでこするなど、肌に刺激を与える行為も良くありません。特に「敏感肌」は乾燥が進み、バリア機能も低下した状態なので、少しの刺激でも過敏に反応することがあります。
スキンケアで大切な4つのポイント
1 クレンジング、洗顔で肌をこするのはNG2 洗顔料はしっかり泡立てて、泡を転がす要領で優しく洗う3 すすぎはぬるま湯でやさしく洗い、洗顔後はタオルで顔を軽く押さえるようにして水分を取る4 洗顔後は化粧水でたっぷり保湿し、乳液かクリームでフタをする
※化粧水は無香料、無着色、無鉱物油、アルコールフリー、界面活性剤不使用の化粧水がおすすめです。こちらの記事で選び方のポイントを紹介しているので、あわせてご覧ください。[美容のQ&A]乾燥肌におすすめなスキンケアは？化粧水を選ぶならプチプラよりデパコス？
Question 2
「乾燥肌」や「敏感肌」を改善するにはスキンケア以外、普段の生活でどんな点に気をつけると良いですか？
Answer 2
きちんと睡眠を取り、栄養バランスの良い食事を取るなど、規則正しい生活を心がけましょう。不規則な生活習慣はホルモンバランスを崩し、皮膚トラブルの原因につながります。
不規則な生活習慣がニキビや肌荒れを引き起こす!?
学校や仕事が忙しくて十分に睡眠が取れない時もあるでしょうが、良質な睡眠が健康的な肌に導いてくれます。睡眠不足が続けば肌の免疫力が低下し、ホルモンバランスも崩れやすくなります。その結果「敏感肌」になったり、皮脂の分泌量が増えてニキビができたり、皮膚トラブルが起きる場合があります。他に毎日の食事によっても肌の状態は左右されます。糖質を控え、良質なタンパク質、ビタミンをバランス良く摂るなど、規則正しい食事を心がけるようにしましょう。
肌が敏感になっている時は、いつも以上に洗顔もメイクも肌に負担にならないものを選んで、優しくケアすることが大切なんですね。これから気をつけるようにします。
ドクターからのアドバイス
季節の変わり目は体調も崩しやすいので、日頃の生活を見直すことが大切です。スキンケアや生活習慣を改善しても、肌荒れやニキビなどが気になる場合は、早めに専門医の診察を受けることをおすすめします。ドクターのHP撮影/芹澤祐介（宮川さん）、編集部（西川医師）監修/西川礼華医師
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March 06, 2020 at 03:15PM
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［美容のQ&A］乾燥肌や肌荒れがひどい!?季節の変わり目に敏感肌になる原因と対処法は？ (2020年03月06日) ｜BIGLOBE Beauty - BIGLOBEニュース
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