綾瀬はるかさんと ひと休み、ひと休み
◇心地よく過ごすためのヒント ステイホームしているのに、なんだか疲れる。テレワークだと生活にメリハリがない。おうち時間を充実させようと、頑張りすぎてしまっていませんか？ 【写真を見る】綾瀬はるかのスキンケア習慣 そんな時は、あわてない、あわてない。ここらでちょっと、ひと休み。どんな時でも健やかで美しい綾瀬はるかさんがたどり着いた、自分らしく、心地よく過ごすためのヒントを教えてもらいました。
たっぷりの化粧水が好き
化粧水をつけて、乳液をつけて。スキンケアは基本的に毎日変わらない。化粧水はたっぷり、皮膚にぬるぬるが残っているくらいが好きなんです。1回で肌が満足するときもあるし、すごく乾燥している時はいっぱいつけてもすぐに吸い込んでしまって3秒後には乾燥してたりする。そういう日はもう1回。 あ、今日は1回でも満足してるんだな、今日はもう少し欲しいんだなって、肌と対話しながら。朝は化粧水で顔を拭き取り洗顔。洗顔とスキンケアをミックスした時短スタイルです。
好きな香りに包まれて、お風呂はサクッと
寝る前にお茶を飲んでゆっくりしてから、お風呂に入ります。でも、長風呂はあんまり得意じゃない。読みたい本とか台本とか、毎回3冊くらい持って行くけれど、いつも読まなくてバスルームに山積み。台本はもれなく持ち込むんだけど、基本、開かない。 いつも何のためにこれ持ってくんだろうって思いながら、なぜか一応持っていくんですよね。結局開かないのに（笑）。お風呂ではいい香りのバスオイルなどを入れて、バスタブの中で深呼吸。あ～、いい香り！っていうのが至福の時間です。
いい香りでたっぷり呼吸
寝る前に、アロマオイルを手にとって8秒かけて、お腹と胸にそれぞれたっぷり空気を入れて、ゆっくり吐く。これを毎日3回やってから眠りにつきます。10代の頃に事務所の寮のおばちゃんに教えてもらって以来、ずっと守り続けている儀式みたいなもの。 オイルはラベンダーだったり色々。2種類くらいを日によって使い分けていて、海外でも欠かせないアイテムです。
やっぱり眠りが大好き
一日の終わり、やっぱり眠るのが大好き。食欲がないとか、あまり疲れていないから眠れないとか、ずっと寝すぎてて眠れないとか。そういうのって、すごくしんどいじゃないですか。 この一年、生活がガラリと変わり、それに順応するように少なからず体にも影響が出ているのだと思います。だから心地よく眠れることの幸せを、いますごく感じています。
PROFILE
綾瀬はるか（あやせ はるか） 1985年広島県生まれ。映画『奥様は、取り扱い注意』が全国公開中。 Tシャツ￥13000／オルウェル（グラストンベリーショールーム） パンツ￥25000／ヤーモ（グラストンベリーショールーム）
からの記事と詳細 ( 綾瀬はるかステイホームのスキンケア「肌と対話しながらケアをしています」（with online） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース )
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